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Ejercicios de respiración abdominal.

1. Poner mano sobre el estómago. Inhalar lentamente y profundamente por la nariz hasta la punta de los pulmones (mandar el aire lo más abajo que se pueda).
2. Inspiración profunda-pausa y larga exhalar lentamente a ...

Técnicas para aquietar la ansiedad: Alexandra Vidal Salcedo

La respiración diafragmática

se trata de un tipo de respiración consistente en la realización de respiraciones lentas y profundas , que movilizan mas el abdomen , haciendo trabajar mas al...