La Autocompasión

Tratar de cambiar las maneras que te permitan ser más saludable y feliz, pero esto lo haces porque te preocupas por ti mismo, no porque no valgas nada o seas inaceptable.

Tal vez lo más importante al tener compasión por ti mismo s...

Ejercicio para concetarse en el aquí y el ahora

Midfulness (atención plena en el aquí y el ahora)

Alexandra Vidal Salcedo

Ejercicio de Midfulness para comer

Meditar comiendo..

Comenzarás a ser consciente de estar sentados...